Doutorando em Psicologia: Emoções e Bem-Estar na Universidade Católica Portuguesa e Mestre em Psicologia Social e Cognitiva pela Universidade de Lisboa, é desde 2025 Assistente Convidado na Faculdade de Ciências Humanas da Universidade Católica Portuguesa. Entre 2021 e 2022 foi colaborador do Laboratório de Psicologia Experimental da Faculdade de Psicologia, sendo atualmente investigador no Católica Research Centre for Psychological, Family and Social Wellbeing.
É coordenador científico e docente convidado de programas executivos e pós-graduações. Fundador e CEO da empresa EQ-Training, empresa especializada em formação em inteligência emocional, gestão de stress e gestão de conflitos, colabora com diversas organizações na área do desenvolvimento socioemocional.
É autor dos livros Inteligência Emocional: uma abordagem prática (2019), Gerir Emoções: um guia prático (2022) e Vencer a Procrastinação: 36 estratégias cientificamente comprovadas (2025).
As suas principais áreas de investigação são as crenças sobre emoções e regulação emocional.