Nascido em Coruche, em 1970, é jornalista profissional desde 1988 e, à exceção de curtos períodos, trabalhou sempre na área do desporto. Atualmente é free-lancer, assina uma newsletter de autor no Substack e é comentador de futebol na RTP, onde marca presença em espaços noticiosos e assegura os comentários dos jogos da seleção nacional de futebol desde 2006. No passado, foi colaborador de A Capital e do Expresso, editor no Público, chefe de redação no Correio da Manhã e diretor-adjunto no Record e em O Jogo. Foi ainda comentador de futebol na Antena 1, TSF, SIC, TVI e Sport TV. Lançou a revista Dez e o website Bancada, bem como um site próprio e o espaço Futebol de Verdade, nas redes sociais. Realizou a cobertura presencial de sete Europeus de futebol, seis Mundiais e uma Taça das Confederações, tendo ao longo dos anos escrito para o The Guardian, o L'Équipe, a Gazzetta dello Sport e a Voetbal International.